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用餐好习惯从孩子开始

2020-02-18 10:07:56

用餐好习惯从幼儿做起
良好的用餐习惯不仅可以减轻父母的育儿工作量,更重要的是可以培养孩子独立的好品质,从小养成对自我有信心的好状态。在生活中,也经常会收到父母的求助,怎么让孩子可以独立自主的进餐求助。
我们应该怎么做呢?
给宝宝创造一个安静的用餐氛围有的父母为了让宝宝多吃饭,会打开电视机或者手机,趁宝宝看电视时,就把饭菜塞进宝宝的嘴巴,其实这样的做法不利于宝宝把注意力集中在食物上,不但会影响宝宝的消化吸收能力,而且会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性,增加肥胖率。在宝宝添加辅食的时候注意培养宝宝用餐好习惯,关掉电视,收起玩具。同时父母要做好榜样,不在吃饭时玩手机。
放手让宝宝自己吃1岁左右的宝宝,动手愿望很强,这是宝宝手部精细动作发展的敏感期,抓住这个时机,给宝宝一个小勺子,放手让他在碗里,盘子里戳,一口口的送进嘴巴里。当然,刚开始会掉到地上,身上,桌子上,但当宝宝把饭送到嘴巴里时会很兴奋,父母此时及时的鼓励夸奖几句,他自己动手吃饭的兴趣就会更浓,慢慢的,宝宝吃饭掉下的食物就少了。

给宝宝准备专座与专用餐具虽然宝宝很小,需要给他准备舒适的专座,在专座上放置幼儿专用的餐具,可以选择不拍摔,安全,小巧,美观,色彩鲜艳,造型精致的餐具,激发孩子的食欲
在正餐的时间用餐如果孩子没好好吃饭,就让孩子尝试没在吃饭时间吃饭的自然后果,父母坚持到下一正餐时再给孩子餐点,孩子会明白需要在吃饭的时间照顾好自己的肚子。


给宝宝定规矩比如吃饭时需要在特定位置,如果四处跑,就讲没有饭吃。如果还在在遵守规矩后,给予一定的非物质的奖励,孩子也会更愿意遵守
给孩子适度的选择孩子在食物上也会有自己的偏好,在保证孩子饮食均衡的基础上,可以让孩子在有限的选择里选择他喜欢的食物,也可以带宝贝一起去菜市场买菜,择菜和洗菜,孩子亲自参与其中对食物会产生额外的感情。
促进孩子食欲当孩子吃不下饭时,不能一味的强迫孩子吃饭。父母可以尝试增加孩子的运动量,促进孩子食欲。经常锻炼和户外活动能促进孩子食欲的增加和对营养的吸收。

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